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現今科學已證實人體有逾百種賀爾蒙,預計仍有千種有待發現。在百多種賀爾蒙中,對中年健康和活力最為重要的,有三種:褪黑激素、生長賀爾蒙和胰島素。 本篇先探索褪黑激素(Melatonin),不少人對它的認知
【睡眠問題】褪黑激素是睡眠必要荷爾蒙     研究日曬10分鐘太陽可促進褪黑激素